Sabías que tener una boca y dientes saludables dicen mucho de tu calidad como persona? Descubre con los siguientes tips lo fácil que es mantenerlos limpios. 1.- Eres lo que comes  Alimentarte de comida chatarra, beber refrescos o aderezos y no lavar después tus dientes, contribuye a que éstos se manchen. Procura cargar contigo hilo dental y cepillo para eliminar los residuos alimentos y así evitar que ocasionen daño durante todo el día. 2.- Evita los vicios Fumar cigarrillos y puros, así como ingerir bebidas alcohólicas ocasionan que el esmalte de tus dientes pierda el color blanco perlado natural. Procura dejar a un lado ese vicio y no sólo mejorará el color de tus dientes sino también tu calidad de vida. 3.- Mejor algo que nada Si olvidaste tu cepillo en casa lo mejor es que ingieras una manzana. Ésta además de ser un limpiador natural, es un excelente antioxidante y contiene gran cantidad de fibra. 4.- Tararea mientras cepillas Investigadores británicos encontraron que el tiempo ideal para hacer una limpieza óptima de tus dientes es de dos minutos. La mejor forma de no sentir que pierdes el tiempo es poner música de fondo y cepillar al ritmo de una canción, así sentirás que el tiempo vuela. 5.- Cuidado con la fuerza Contrario a la creencia popular, cepillarse muy fuerte no es la mejor forma de eliminar la placa dental. De acuerdo con un dentista de los famosos, la mejor forma de cepillarse es colocar su cepillo en un ángulo de 45 grados contra sus encías y moverlas suavemente en un movimiento circular, en lugar de un movimiento hacia atrás y hacia adelante. 6.- La hora del Té De acuerdo con especialistas, el té contiene una gran cantidad de flúor y bloquea la producción de un tipo de azúcar que contribuye a las caries. Ingerir al menos una taza al día te ayudará a mantener las bacterias a raya y además ayudará a relajarte. 7.- No olvides la lengua Al contrario de los que se piensa, la limpieza de la lengua también influye en tus dientes. Usa un raspador cada mañana para evitar la formación de la placa. Mientras más limpia este tu lengua. Mejor será tu aliento. 8.- Mejor una herramienta Trate de eliminar el hábito de abrir cosas con los dientes. Tener herramientas a la mano ayudará a no arriesgar sus piezas dentales, el único uso que deben tener es el de comer. 9.- Mastique chicles
Investigadores en la Universidad de Illinois en Chicago encontraron que masticar goma de mascar, de preferencia con sabor canela, reduce las bacterias en la boca. El chicle contiene un aldehído cinámico que es un aceite esencial de una planta que se emplea como saborizante y que inhibe el crecimiento de caries que originan las bacterias. |