Engordemos juntos; mexicanos suben de peso en Navidad y Año Nuevo

Diciembre llega con regalos, abrazos y adornos por todas partes, pero también con grandes cenas y banquetes que se llevan a cabo en las posadas, fiesta del trabajo, cenas de Navidad y Año Nuevo.

Lo más común es que las personas incrementen su cantidad de alimento debido a los platos fuertes como el pavo, lomo o pierna, y ni hablar de los postres llenos de grasas y azúcar, y no olvidemos las bebidas alcohólicas como sidra, champaña, vino o cerveza.

Esta es la razón por la que varios arranquen el año con varios kilos de más, por lo que inscribirse al gimnasio y comenzar con una rigurosa dieta suelen ser las soluciones más recurridas. 

¿Cuántos kilos suben los mexicanos en fiestas decembrinas?

De acuerdo con estudios recientes, durante las fiestas decembrinas los mexicanos ganan entre tres y 10 kilos los cuales terminan por convertirse en un verdadero problema, pues la mayoría de las veces son muy difíciles de perder, sobre todo si las personas no siguen una dieta saludable al terminar las fiestas.

Esta situación es muy común entre las personas que ya viven con obesidad o sobrepeso, pues el acceso a alimentos ricos en grasas y carbohidratos, facilita ganar peso.

En el caso de las y los que acostumbran hacer ejercicio de forma continua, dejan de practicar actividad física durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo, y combinado con los excesos alimenticios, terminan por subir de peso.

Recomendaciones para mantener el peso

Especialistas recomiendan que en esta temporada las personas eviten caer en excesos, además de sustituir los alimentos fritos por opciones horneadas o crema por yogurt natural, en el caso de las ensaladas.

También recomiendan salir a caminar a diario o practicar otro tipo de actividad física ligera con el objetivo de evitar el sedentarismo.

Eviten llegar con el estómago vacío a fiestas y reuniones para no caer en los atracones, además de moderar el consumo de alcohol.

Si no se sigue una rutina de ejercicio y una dieta saludable es muy probable que el peso ganado en las fiestas de diciembre, se convierta en una verdadera carga a lo largo del año, por lo que se recomienda consumir alimentos de manera consciente.