¿Depresión de fin de año? Te decimos cómo puedes combatirla

El fin de año es sinónimo de celebración y buenos tiempos con familiares y amigos, sin embargo para algunas personas puede ser abrumador y detonar situaciones de depresión. 

De acuerdo con una entrevista realizada por el portal de noticias, El Heraldo, a la psicóloga Paula Ambrosi, estas festividades pueden desatar presión social. 

“Cuando llegan estas presiones adicionales del fin de año que incluyen gastos, cuestiones sociales y culturales para las festividades, como son los regalos, las vacaciones, los aguinaldos, sí es muy notorio cómo las personas entran en estados de mucho mayor depresión”, explicó la psicóloga. 

Según la experta, la sensación de miedo y la ansiedad provocada por dichas presiones, son lo que causa el desbordamiento de las emociones. 

¿Cómo puedo combatir la depresión de fin de año?

Ambrosi señala que la ansiedad se puede generar por la idea de que un ciclo está por terminar y el sentimiento de vacío ante los proyectos que, por una u otra razón, no se pudieron concretar.

“Las personas que llegan a pedir ayuda en estos momentos del año a veces lo único que necesitan es un respiro, es parar cinco minutos, observar y decir: ‘bueno, ¿puedo hacer todas esas cosas? No, OK, pues entonces no se hacen’. Esta pausa es clave, es esencial. 

“La siguiente es no tener miedo a la introspección en mi propio ser, a ver qué está pasando en esta cadena de pensamientos que provocan esta fuerte reacción emocional y física”, señala.

Al final, no tener miedo a pedir ayuda a personas de tu confianza o a un profesional de la salud mental, es clave para salir avante y permitirte disfrutar de la temporada con alegría.