En medio del auge del ejercicio como herramienta para prevenir enfermedades como la hipertensión, la diabetes y la obesidad, especialistas reunidos en la IBERO Puebla alertaron que no toda actividad física es sinónimo de salud. La clave, coincidieron, está en la moderación, la supervisión y la escucha del propio cuerpo. Durante un panel enfocado en la relación entre movimiento, nutrición y bienestar, expertos de distintas disciplinas pusieron sobre la mesa un problema cada vez más frecuente: el exceso de ejercicio y sus consecuencias. Aunque mantenerse activo es fundamental, llevar el cuerpo al límite sin control puede derivar en lesiones y afectaciones a largo plazo. Te puede interesar: En México, 39% de la población sin servicios de salud; Puebla, segundo lugar nacional en rezago El médico Jorge León Álvarez advirtió que el sobreentrenamiento es una de las principales causas de consulta. Según su experiencia, cerca del 80 por ciento de las lesiones deportivas están relacionadas con el sobreuso, un desgaste progresivo que muchas veces pasa desapercibido hasta que el dolor se vuelve incapacitante.
A esto se suma la falta de revisiones médicas periódicas, incluso en personas activas, lo que retrasa la detección de desbalances o condiciones físicas que pueden agravarse con el tiempo. Desde el enfoque psicológico, la especialista Judith Schramm Flores señaló que la presión por “rendir más" también influye en prácticas poco saludables. Ideas como asociar el valor personal con el desempeño físico pueden llevar a rutinas rígidas, difíciles de modificar, donde se ignoran señales de fatiga o dolor.
Expertos alertan riesgos por exceso de ejercicio / Pixabay Por su parte, el especialista en biomecánica Fernando López de la Huerta subrayó que el movimiento debe ser personalizado.
Antes de pensar en rendimiento o velocidad, añadió, es fundamental aprender a moverse correctamente. Saltarse estos procesos incrementa la probabilidad de lesiones, sobre todo en quienes inician o retoman la actividad física sin acompañamiento profesional. También puedes leer: Falta de tomógrafo en Hospital General del Sur afecta a pacientes en Puebla Los especialistas coincidieron en que uno de los principales retos es fomentar la prevención. En la práctica, muchos pacientes buscan atención cuando el dolor ya es severo, lo que limita las opciones de tratamiento. Por ello, insistieron en la necesidad de realizar valoraciones periódicas y atender cualquier señal de alerta a tiempo.
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