Dormir lo suficiente, mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio y cuidar la salud emocional son acciones que pueden marcar la diferencia en la calidad de vida. En el marco del Día Internacional del Autocuidado, que se conmemora este 24 de julio, la Secretaría de Salud reforzó el llamado a incorporar estos hábitos para proteger tanto la salud física como la mental. A través de la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONASAMA), la dependencia puso en marcha una campaña de sensibilización para recordar que el autocuidado también ayuda a prevenir enfermedades y permite afrontar de mejor manera los retos cotidianos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el autocuidado implica que las personas participen activamente en el cuidado de su salud mediante acciones sencillas, como descansar adecuadamente, mantener una dieta equilibrada, realizar actividad física con regularidad, fortalecer las relaciones personales, expresar las emociones y buscar apoyo profesional cuando sea necesario. 
Como parte de la conmemoración, la CONASAMA difundirá materiales informativos y contenidos en redes sociales para promover hábitos saludables en todas las etapas de la vida. Además, este 24 de julio varios monumentos emblemáticos de la Ciudad de México serán iluminados de color verde para visibilizar la importancia del autocuidado. Te puede interesar: Feria de Cactus y Suculentas promueve conservación de especies en Puebla La Secretaría de Salud subrayó que cuidar de uno mismo no significa hacer todo de forma perfecta, sino aprender a reconocer los propios límites y atender las necesidades físicas y emocionales. Destacó que pequeñas acciones realizadas de manera constante pueden generar beneficios duraderos para las personas, las familias y la comunidad. |