Yellow Day: ¿Cuándo y cómo celebrar el día más feliz del año?

El Yellow Day se celebra cada año el 20 de junio y es conocido como el “Día más feliz del año”. En 2024, esta tradición continuará alegrando a muchas personas alrededor del mundo.

Origen del Yellow Day

El Yellow Day fue instaurado en 2005 por Cliff Arnall, psicólogo e investigador de la Universidad de Cardiff. Arnall, conocido también por haber creado la fórmula del Blue Monday, el tercer lunes de enero como el día más triste del año.

Utilizando una ecuación matemática, Arnall determinó que el Yellow Day debería celebrarse en la tercera semana de junio, basándose en variables como la cantidad de horas de luz solar, la temperatura, la cercanía de las vacaciones de verano y la cantidad de interacciones sociales positivas.

Factores que contribuyen al día más feliz del año

El Yellow Day es considerado el día más feliz del año debido a varios factores:

• Horas de luz solar: En junio, los días son más largos, con un promedio de 15 horas de luz solar. La exposición a la luz solar reduce la melatonina, lo que regula los ritmos circadianos y mejora la calidad del sueño, proporcionando más energía y mejor estado de ánimo.
• Temperaturas agradables: Las temperaturas suelen oscilar entre 20 y 21 grados Celsius, ideales para pasar tiempo al aire libre y disfrutar de actividades recreativas.
• Cercanía de las vacaciones: Muchas personas comienzan a planificar o disfrutar de sus vacaciones de verano, lo cual incrementa la anticipación y el entusiasmo.

¿Cómo celebrar el Yellow Day?

Las celebraciones del Yellow Day pueden ser variadas y llenas de alegría:

• Actividades al aire libre: Realiza picnics en el parque, reuniones con amigos y familiares, actividades deportivas y excursiones a la naturaleza.
• Descuentos y promociones: Muchas marcas y empresas se suman a la celebración ofreciendo descuentos y promociones especiales, creando un ambiente festivo en las ciudades.
• Eventos comunitarios: Organiza festivales de música, clases de yoga al aire libre, talleres de arte y manualidades, y sesiones de meditación para promover la alegría y la conexión social.
• Redes sociales: Comparte fotos y mensajes positivos en redes sociales para difundir el sentimiento de felicidad.

Importancia de la celebración

El Yellow Day es una oportunidad para enfocarse en el bienestar emocional y disfrutar de la compañía de seres queridos. La combinación de luz solar, buen clima, y la cercanía de las vacaciones crea un ambiente propicio para la felicidad y el disfrute.

Celebrar el Yellow Day puede ser una excelente forma de romper la rutina, conectar con otros y dedicar tiempo a actividades que nos hacen sentir bien. ¡Aprovecha este día para disfrutar y difundir la alegría!