Nuestros ojos son la principal vía para percibir el mundo exterior. El 80 por ciento de la información que recogen nuestros sentidos es visual. En los últimos años muchas personas han acudido al especialista quejándose de algún problema óptico. La gran mayoría de los individuos tenemos defectos visuales como: la miopía, hipermetropía, astigmatismo o vista cansada, de ahí la gran importancia de cuidar al máximo nuestros ojos para tener una buena salud visual. Consejos de salud visual: Nunca mire de forma directa hacia fuentes de luz intensa como el sol. Cuide su presión arterial ocular y sus vasos sanguíneos. Tome alimentos con antioxidantes que contengan Vitamina C y Vitamina E. No fume, el cigarrillo es una gran fuente de sustancias tóxicas, perjudicial para sus pulmones y su calidad visual. Realice las actividades de cerca a la misma distancia que hay entre el codo y la falange primera del dedo medio. Al leer y escribir no debe acercarse en exceso ni ladear su cabeza o espalda. Use una iluminación general y otra centrada en la tarea que realice de cerca. Se recomienda no ver la televisión a una distancia muy cercana y mantener una buena postura. Nunca debe ponerse frente a ella a oscuras. Computadora: debe guardar una distancia mínima recomendada de unos 50 centímetros frente a la pantalla.