Redacción  Dicen por ahí que todo cabe en una dieta sabiéndolo acomodar, no hay alimentos malvados que quieren poseer tu cuerpo y llenarlos de grasa, tú eres quien controla lo que come, sin embargo, a nadie hay que condenar si eres de los que disfruta comer tacos o platillos con lípidos, puedes combinar tu dieta con ensaladas y otro tipo de comidas que te ayuden a encontrar el equilibro. Aquí te presentamos algunos tips para que sepas cómo mantenerlo. Muévete Trata de tener actividad física en tus rutinas diarias como caminar, usar las escaleras o hacer abdominales. Consume un lunch inteligente Es una manera de llenar el tanque, así no llegarás a la siguiente comida con mucha hambre lo que te ayuda a no comer de manera impulsiva. Un ejemplo son galletas con queso, fruta o una barra. Ejercítate Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos tres veces a la semana te ayudará a tener más energía, tu corazón funciona mejor y te ves y te sientes ¡Increíble! No digas adiós No tienes que dejar de comer helado o papas fritas, sólo tienes que saber qué cantidad y que tan seguido lo comes. Tu cuerpo necesita hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. Si eliges de todos los grupos de alimentos lo lograrás. |