Mantén tu dieta saludable cuando salgas de casa

Comer en los restaurantes y seguir una buena alimentación no es nada fácil, comer fuera de casa es de todos los días, así que describimos algunos consejos:

Seleccionar cuidadosamente el restaurante: el menú con opciones de ensaladas, sopas y pescados es lo ideal para comer.

Mantener el hambre bajo control: lo ideal es no llegar en ayuno a estos establecimientos de comida, siempre es bueno preguntar que contiene cada platillo.

Conversar: es importante hablar a la hora de la comida para comer más lento. Los acompañamientos de cada platillo deben ser de ensalada, verduras al vapor, los aderezos por separado, ya que contienen muchas calorías. 

Buffet: estos son peligrosos, lo ideal es recorrer todo y ver qué hay, planear qué comer y servirse una sola vez, una cucharada sopera de cada alimento.

Comer despacio: es lo mejor y hasta que se esté satisfecho no lleno, lo ideal es que el mesero retire el plato para no seguir comiendo.

De esta manera el salir a comer no será difícil, ya que se tendrá un control en el consumo de las calorías y alimentos.