Formas de hacer ejercicio en la rutina diaria

Una realidad es que aunque se tengan las ganas para realizar ejercicio, no siempre se tiene el tiempo o las facilidades económicas para hacerlo. Sin embargo, todos hemos confundido la actividad física con hacer ejercicio o algún deporte. Al final del día, poner el cuerpo en movimiento puede traducirse en una forma de consentirnos a nivel físico y emocional. Por lo que te brindamos algunas opciones para mover tu cuerpo.

Cambia tu medio de transporte

La manera en la que te mueves en tu vida diaria es opcional, el consejo es dejar el coche un día a la semana o si el trayecto lo permita combinar el auto por la bicicleta o una buena caminata. Bajarte una parada antes o estacionar el coche lejos es sumarle pasos a tu día.

Usa las escaleras

Ya sea uno o dos pisos, entrena los cuadríceps utilizándolas, expertos han recomendado usar como manera de hábito las escaleras como un ejercicio.

Platica caminando

Ponte al día con tu mejor amiga o en una cita romántica, pero hazlo caminando, mientras charlan y se ponen al día, camina en un lugar lindo donde te guste recorrer las calles.

Limpia tu casa

El trabajo doméstico es un gran cardio. La satisfacción de un lugar ordenado te dará espacio y tiempo para llevar la actividad física a otro nivel. Por cada media hora de limpieza se queman más de 100 calorías.

Niñera

Cuidar a un niño lleno de energía es más vigorizante que el mismo crossfit, así que la próxima vez que tu hermana, amiga o prima necesiten ayuda apúntate, quemarás calorías.