Formas de perder peso durmiendo

La mayoría de las veces puede ser muy complicado saber qué cenar o alguna manera de sentirse menos pesado por las noches, es posible perder peso al dormir, por lo que te dejamos algunas formas básicas y sencillas para lograrlo, además de que ayudarás a que tu organismo trabaje de manera correcta.

No cenar demasiado

Es importante saber que el platillo fuerte siempre debe ser por la tarde y la cena debe ser ligera, cuando tu estómago está demasiado lleno durante la noche, el proceso de digestión será más difícil. Una cena adecuada podría ser una ensalada sin aderezo, fruta, yogurt o cereales.

Cena a buena hora

Lo recomendable es que cenes de una a dos horas antes de irte a la cama, así le darás tiempo a tu estómago para digerir la comida, evitarás reflujos y malestares estomacales.

Evita las distracciones

Antes de dormir, es muy importante que apagues todos los aparatos eléctricos que pudieran espantar tu sueño, esto incluye el teléfono celular. Si quieres dormir y bajar de peso es esencial que duermas 8 horas diarias sin ningún tipo de distracción.

Tomar infusiones

Esto te ayudará a relajarte y a dormir mejor, las que te pueden ayudar a bajar de peso son la menta, lavanda, manzanilla y hierbabuena.