Alimentos para cenar que no te harán sentir culpa
El organismo necesita calorías para realizar cualquier tipo de actividad
Si te encuentras bajo una dieta para bajar de peso debes recordar que esto incluye realizar cenas, la comida que muchas personas evitan porque piensan que el cuerpo al estar inactivo durmiendo la grasa se acumula, lo cual es un error pues el organismo necesita calorías para realizar cualquier tipo de actividad como la de respirar o roncar, si no sabes qué comer antes de acostarte, conoce estos platillos que son nutritivos y cuidarán tu figura. Salmón, brócoli y arroz morenoEste tipo de pescado tiene grandes cantidades de proteína mientras que el brócoli es una fuente de vitamina C y fibra, también contiene otros nutrientes anticancerígenos y el arroz te brindarás la sensación de saciedad.
Pollo a la parrilla, lechuga y aguacateCombinado con la lechuga te darás las calorías justas para reponer el desgaste del día, el aguacate es rico en vitamina E, vitamina K, potasio así como tiamina, riboflavina, niacia y ácido pantoténico. Camarones, arroz blancoEl condimento más saludable son los mariscos, fuente de vitamina B12, vitamina E, selenio y proteína. Carne, pimiento rojo tostado y eloteLa carne es fuente de proteína, el elote contiene ácido fólico y el pimiento fibra.
Yogur griego, pasta y chícharosEl yogur proporciona hidratos de carbono y proteínas esenciales que el organismo puede asimilar para la reparación muscular. Mozzarella, papa y col rizadaEl queso es un alimento rico en fósforo y calcio, las papas son una fuente natural de carbohidratos y la principal función de la col es crear la sensación de saciedad en el estómago. Espárragos, zanahoria y pescadoLa verdura verde contiene vitaminas A, C, E así como del grupo B, junto con los nutrientes del pescado tendrás una cena que contribuirá al desarrollo de los glóbulos rojos para contrarestar principios de anemia.
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