Los deportes top para mujeres aventureras
Te dejamos los mejores para que de una vez por todas tomes la decisión y des ese gran paso
Las chicas de hoy somos muy aventureras, por lo que los deportes extremos y de fuerza ya no nos asustan, los miedos se quedaron atrás y comenzó la nueva era en la que no sólo practicamos aerobics o spinning, así que si estás indecisa en qué disciplina te inscribirás próximamente, te dejamos los mejores para que de una vez por todas tomes la decisión y des ese gran paso. Bar methodConocido como gimnasia de barra es un método que mezcla ejercicios fitness con movimientos de ballet, yoga y pilates, todo se realiza en una barra horizontal. Si aún no lo conocías es un ejercicio en el que empleas el peso de tu propio cuerpo, son sesiones de bajo impacto por lo que no pondrá en riesgos tus articulaciones, se requiere equilibrio, fuerza y resistencia.
BoxeoMás allá de golpear un saco y practicar defensiva y ofensa esta disciplina potencializa la resistencia y velocidad, el sistema cardiovascular se activa y aumenta la coordinación y reflejos, es perfecto para tonificar los brazos, abdominales y glúteos, atrévete a practicarlo, te enamorarás de los resultados.
Pole danceEs uno de los más comunes en mujeres, nacido de un show de streapteaseeste método combina danza, baile y gimnasia, los cuáles te ayudan a corregir tu postura y definir tu cuerpo aumentando la flexibilidad y quemarás grasa de manera eficiente, sólo es cuestión de dejar los prejuicios a un lado y disfrutar el ejercicio.
RunningCorrer es uno de los ejercicios más comunes y antiguos que existen, esta sencilla práctica no sólo mejora la forma física, sino que ayuda a desconectarte del estrés y ser más feliz. Cuando lo hacemos, el cuerpo genera endorfinas, las responsables de causar placer y bienestar, y lo mejor es que en realidad este ejercicio es gratis, sólo es cuestión de buscar un parque o una pista para practicarlo.
BodycombatEsta nueva modalidad, mezcla las artes marciales como karate, taichi, boxeo y taekwondo, se basa en clases en grupo dirigidas por un instructor en la que los golpes y patadas van acompañados de música, el resultado es un entrenamiento muy divertido en el que tonificas y mejoras la coordinación a la vez que quemas calorías.
BalletDetrás de todos los movimientos delicados y femeninos existe un fuerte entrenamiento que requiere esfuerzo, dedicación y disciplina, con esta práctica tonificas y estilizas tu figura, pues su complejidad y técnica requiere de la utilización de todos los grupos musculares del cuerpo.
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