Para la mayoría de las chicas tener un vientre plano suele ser muy complicado, el hecho de lucir ropa ajustada o utilizar un bikini significa trabajar mucho la panza. Cada cuerpo es distinto, por lo que es necesario tener dietas adecuadas y rutinas de ejercicios especiales para tu tipo de cuerpo y con base a las actividades diarias que realices. El primer paso parar lograrlo es identificando qué tipo de panza tenemos, podrías lograr el objetivo del vientre plano conociéndote a la perfección. Por consumo de alcoholSuele aparecen tras el consumo excesito de alcohol, lo cual te provocará inflamación y suele se mucho más fácil de eliminar. Cómo eliminarla: Disminuye el consumo de bebidas alcohólicas Evita la comida alta en grasa Opta por beber líquidos sin azúcar Realiza una hora de ejercicio al día
PostembarazoSe presenta en mujeres que acaban de dar a luz, y es que al convertirse en madres no les queda tiempo para ellas. Cómo eliminarla: Consume ácido fólico Come alimentos con ácidos grasos naturales como las nueces, el aguacate, las semillas y aceitunas.
Amor a los carbohidratosSuele ser de aquellas chicas que llevan un estilo de vida sedentario, las mujeres que tienen un trabajo de oficina permanecen sentadas por mucho tiempo. Cómo eliminarla: Deja de comer alimentos refinados y azucarados, come frutas y verduras. Evita el alcohol y los alimentos light. El ejercicio te hará muy bien.
Por estrésSuelen tenerla mujeres muy responsables y perfeccionistas, suelen sufrir del síndrome de colon irritable. Cómo eliminarla: Mejora tus horas de sueño Evita a toda costa el consumo del café Realizar una hora de ejercicio, el yoga y caminar serán perfectos Consume nueces y semillas
|
