Este cítrico que también es conocido como pomelo. Se trata de una fruta de piel gruesa y sabor fuerte, entre ácido, amargo y algo dulce, que se suele aprovechar entero o en forma de zumo. El agua es el principal componente de este cítrico, así que tiene pocas calorías, por lo que es un buen alimento para las personas que siguen una dieta para perder peso. De igual forma contiene ácido fólico y vitamina B9, importante para niños y embarazadas.

Pérdida de peso

El pomelo no es un alimento milagro pero, si lo que queremos es perder peso de forma saludable, este cítrico nos ayudará a darnos un poco de impulso en nuestro objetivo. Sus activos regulan los niveles de azúcar en la sangre y mantienen a raya tus antojos de carbohidratos en las tardes. Además, su alto contenido en agua y en fibra ayuda a saciar el hambre rápidamente.

Ictus

Según la Asociación Americana del Corazón, comer una mayor cantidad de un compuesto que se encuentra en las frutas cítricas como las naranjas o los pomelos puede disminuir el riesgo de ictus –accidente cardiovascular-, isquémico en las mujeres. Según el trabajo presentado por esta entidad, aquellos participantes que comieron más cantidad de cítricos tenían un riesgo de un 19 por ciento menor de accidente cerebrovascular isquémico que las que tomaban mucho menos.