Con la cuarentena sabemos que más de una persona ha subido unos kilos de más y algunos lo tomarán esto como un propósito antes de regresar a la nueva normalidad. Pero si lo tuyo nunca ha sido seguir una dieta rigorosa, puedes reducir tus tallas con que sigas unas cuantas indicaciones y te alimentes de manera inteligente. Tampoco es necesario que te mates de hambre, ni que gastes una fortuna en productos “ligth”. Lo único que necesitas es comer sano y en cantidades moderadas. Por eso te dejamos una lista con los alimentos buenos para perder peso.

Huevos enteros

Este alimento es ideal para adelgazar. A pesar de que han sido repudiados por algunas personas debido a que según afectaban los niveles de colesterol, pero esto se desmintió por estudios realizados por científicos; tampoco provocan ataques cardiacos. Los huevos son ricos en proteínas, en grasas saludables, aumentan la sensación de saciedad y son muy bajos en calorías. Lo recomendable es desayunar un par.

Verduras de hojas verdes

En específico las espinacas o las acelgas, entre muchas otras. Estas hortalizas son ideales para adelgazar, ya que son bajas en calorías e hidratos de carbono y altas en fibra. El consumir este alimento es una excelente manera de aumentar el volumen de tus alimentos pero sin incrementar el número de calorías. Además de esto, son muy nutritivas, ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.