El uso intensivo de redes sociales ya no solo es parte de la rutina diaria, también está impactando directamente en cómo se sienten los jóvenes. Así lo advierte el Informe Mundial de la Felicidad 2026, elaborado por el Wellbeing Research Centre de la Universidad de Oxford junto con Gallup y la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de la ONU. El reporte señala que en los últimos 15 años, la satisfacción de vida entre menores de 25 años ha ido a la baja, especialmente en regiones como Norteamérica y Europa Occidental, justo cuando el tiempo en plataformas digitales se disparó. El informe indica que las y los jóvenes que pasan más de 2.5 horas al día en redes sociales —y peor aún, más de 5 horas— reportan niveles más bajos de bienestar. En el caso de las adolescentes, el impacto es todavía más fuerte, con caídas notables en su percepción de vida. 
En contraste, quienes usan redes sociales menos de una hora diaria tienden a sentirse mejor, incluso más que quienes no las usan. El problema no es estar en línea, sino el exceso, que se relaciona con ansiedad constante y presión por la imagen personal. En México, el golpe ya se nota. El país bajó del lugar 10 al 12 en el ranking global de felicidad, con una calificación cercana a 7.0. Aunque sigue bien posicionado a nivel internacional, el informe apunta a que el descenso tiene mucho que ver con el bienestar de los jóvenes, justo en un momento donde el uso de redes sigue creciendo. Te puede interesar: ¡Día Mundial de la Felicidad! Historia detrás de esta celebración. Además de factores como la desigualdad, el estudio deja claro que el entorno digital está cambiando la forma en que las nuevas generaciones se relacionan, se comparan y se perciben a sí mismas. Eso sí, la solución no va por prohibir todo. Los especialistas recomiendan apostar por un uso más consciente de redes sociales, equilibrar el tiempo en pantalla y reforzar algo que parece básico pero no lo es tanto: las conexiones reales, cara a cara.
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