Debido a las largas horas de traslado hacia nuestros lugares de trabajo, los miles de pendientes que surgen a diario, así como, el agotamiento natural que implica el ambiente laboral, es común que gran parte de los ciudadanos sufran las consecuencias del estrés. Recientes datos compartidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 75% de los trabajadores mexicanos sufren este padecimiento, ocupando los primeros lugares en esta categoría a nivel mundial. Además de ser la razón del 25% de los infartos registrados al año en México, el estrés laboral es un factor de riesgo con el que convivimos a diario. El insomnio, los constantes dolores de cabeza y musculares que padecen constantemente los empleados son reflejo de esta problemática. De este modo, es que sometemos a nuestro sistema a un extremo funcionamiento, mismo que se presenta en bajo rendimiento y mal humor. Ante este creciente padecimiento, la principal defensa ha sido la práctica constante y eficaz de ejercicio, así lo comentó, Braulio Sandoval, experto en acondicionamiento físico de Smart Fit. Al ejercitarse los sistemas del cuerpo se logran comunicar de mejor forma, de tal manera que entre más activo permaneces, mayor será tu capacidad para combatir las consecuencias afectivas del estrés. Mientras llevas a cabo una actividad física, tu cuerpo no sólo libera energía acumulada, sino que, además, genera neurotransmisores naturales, como las endorfinas que actúan como analgésicos, mismos que ayudan a disminuir la sensación de dolor, haciéndote sentir más relajado y optimista. Sensación que se propaga por todos tus sistemas, al estar conectados entres sí, de ahí la importancia de mantener un entrenamiento estricto y bajo la supervisión de un experto. |