La mayoría de las veces cuando llega tu día de descanso, lo único que quieres es estar metido en tu cama todo el día o salir a convivir con tu familia, por lo que te brindamos algunas opciones para que sigas quemando calorías y grasa en este día sin necesidad de hacer tanto esfuerzo. Agenda un masaje Cuando aumentas la circulación en tu cuerpo, los músculos tienden a reparase mejor obteniendo más oxígeno, para lograrlo, sólo tendrás que programar un spa para que te den un delicioso masaje, a quién no le gusta esto, además de que será relajante y terapéutico.
Estiramientos Realizar esta práctica te ayudará a recuperar mejor tus músculos y así evitarás a los molestos y famosos nudos en el cuerpo, además de que incrementarás la flexibilidad, acompaña esta rutina con música relajante.
La respiración Durante toda la semana llevamos un ritmo de vida bastante acelerado, por lo tanto es necesario poner mucha atención en nuestra respiración, sólo debes cerrar los ojos por 10 minutos en una posición cómoda y realiza varias inhalaciones, esto ayudará a revitalizar tu cuerpo.
¡Ríe! Es una excelente forma de oxigenar tu cuerpo además de darte una mayor relajación, pues trabajas músculos que no mueves de otra manera y liberas endorfinas. A quién no le gusta reír y divertirse, pues ahora lo sabes, reír hará que quemes calorías.
Cardio divertido Procura realizar una caminata de 20 minutos, pero hazlo disfrutando del clima, de la compañía y de lo que te rodea, corre, trota o anda en bicicleta, una forma muy peculiar es bailando, por lo que dedícate sólo a disfrutar.
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