Prevén la calvicie, actúa con tiempo
Existen algunas rutinas que evitan o retardan la caída del cabello
En cuanto los hombres llegan a los 30 años (o quizá antes), hay dos cosas que empiezan a rondar en su cabeza: la calvicie y las entradas de pelo. Más que por vanidad, el cuidado del cabello es un tema de salud, pues estas señales indican los inicios de la alopecia. Esta enfermedad ataca el folículo piloso, sin embargo, en algunos casos es hereditaria. Existen algunas rutinas que evitan o retardan la caída del cabello, las cuales ayudan con la absorción de nutrientes como las que te presentamos aquí. Lee: Conoce las especies que habitan en Puebla
Buena higiene No significa lavarse más, porque puede llegar a ser contraproducente, sino mejor. Siendo una parte del cuerpo que genera grasa, se debe mantener aseado con la ayuda de productos que vayan acorde a nuestro cabello. Tómate el tiempo necesario para escoger qué producto está hecho para tu tipo de pelo, ya que ayudará a fortalecerlo. De igual forma, mientras lo lavas, es recomendable no tallar con demasiada fuerza, sino dar masajes suaves.
Temperatura ideal Se aconseja usar gorros o sombreros para proteger el cabello de las temperaturas extremas, ya sea frío o calor. Por otro lado, al ducharse es recomendable no hacerlo con agua muy caliente, lo ideal sería tibia y luego unos segundos de agua fría, esto ayudará a cerrar la cutícula del cabello. De igual forma, evita en su mayoría las secadoras, ya que estas provocan deshidratación. Deja secar tu cabello al natural le propiciará una textura y un aspecto más saludable.
Estrés fuera Está comprobado que el estrés libera cortisona, la cual es una hormona que se encarga de la caída del cabello. Al final de tu día, date un tiempo para realizar ejercicios de meditación. Además esto te ayudará a tener una mejor salud integral.
Corte de cabello Para la estimulación del cabello sano, es recomendable realizar un despunte al menos una vez cada 2 meses, sin importar qué tan largo esté.
Salud íntegra La alopecia, como cualquier otra condición de salud, se verá agraviada si no se toman las precauciones adecuadas para el cuidado de nuestro cuerpo. Es necesario llevar una alimentación balanceada, sobre todo aquellos que contengan vitamina B, C, D y E, además de minerales como el silicio (frutas, cereales integrales, cerveza, papas, legumbres), magnesio (semillas, espinacas, chocolate negro, aguacate) y el zinc (carne roja, huevos, almendras). También es importante hacer ejercicio, ya que mejora la circulación de la sangre y eso ayuda al cuero cabelludo.
¡Hazlo ya!
No esperes a que aparezcan los síntomas para hacer algo, y más si tienes antecedentes con familiares que sufrieron alopecia, recuerda que una vez que suceda, no habrá vuelta atrás, a menos que decidas someterte a cirugía. |
