Consejos para evitar sobrepasarte con los festejos
Durante el mes que termina, el consumo de alcohol suele aumentar, así que esto puede ayudar
Algo que no podemos pasar por alto es que tomar bebidas alcohólicas aumenta el riesgo de accidentes debido al efecto sedante que provoca en el sistema nervioso central, por lo que es recomendable que si se bebes lo hagas con la mayor moderación posible, y sobre todo con responsabilidad. En octubre de este año se reportaron 33 accidentes de tránsito en la capital poblana, dejando 24 heridos y dos personas muertas. Ten esto en cuenta antes de salir de fiesta, sobre todo si te tocará conducir de regreso. Lee: Año Nuevo en familia, una celebración para pasarla en unión
Y si tomas medicamentos… La combinación del alcohol con algunas medicinas puede aumentar su efecto, por lo que debes evitar beber si estás en algún tratamiento médico. Si tienes alguna enfermedad crónica como diabetes e hipertensión, o algunos de tus familiares o amigos padecen algo similar, deben consultar con su médico de cabecera si es posible beber alcohol, o de qué tipo se puede tomar. No olvides que todo consumo en exceso puede ser perjudicial, por lo que debes hacerlo bajo tu completa responsabilidad. Como dijimos al principio, el alcohol aumenta el riesgo de accidentes en estas fechas, así que cuídate y cuida de los tuyos. ¡Feliz Año Nuevo!
Revisa los grados de alcohol Esto te ayudará a tener un parámetro sobre el tiempo en el que se comenzarán a sentir los primeros efectos, por lo que debes consumir bebidas que tengan un menor porcentaje. La cerveza y el vino son dos de las bebidas que tienen un nivel etílico menor, a diferencia del tequila y el vodka.
Celebra al máximo… pero cuídate Si te ganó la fiesta y se te pasaron las copas, por favor no conduzcas, hay gente que te espera y que espera que sus familiares y amigos vuelvan a casa. Cuando una persona se emborracha, su juicio suele verse afectado y podría tomar decisiones de las que pueda arrepentirse después. Por ello te damos estos consejos para beber y no salir afectado.
Diluir bebidas Cuando se consume ron, whisky, vodka y tequila, que tienen un alto porcentaje de grados de alcohol, se recomienda diluirlos con otros líquidos, de preferencia a un porcentaje 50 por ciento de alcohol y 50 por ciento de agua, refresco o jugo.
Tienes que comer Se recomienda acompañar el consumo de alcohol con la ingesta de alimentos, pues esta medida, además de evitar que el alcohol actúe más rápido, también ayudará a disminuir el impacto del alcohol en el aparato digestivo. Recuerda no tomar bebidas alcohólicas en ayunas, para disminuir el riesgo de episodios de gastritis o esofagitis.
Consumo saludable Para estas fechas decembrinas, y para todo el año, cada persona debería beber lo que se considera “saludable”; es decir, una copa para las mujeres y dos para los hombres.
La diferencia de cantidades es porque las mujeres metabolizan el alcohol más despacio, por lo que podrían embriagarse más rápido. |
