¿El frío te pone sensible? ¡Es normal!

El trastorno afectivo estacional se presenta en cualquier época del año; sin embargo, diferentes factores indican que cuando hace frío es más frecuente que las personas se depriman.

Uno de los factores estriba en que en esta temporada del año los días son más cortos y las noches más largas, lo que repercute en nuestro reloj biológico y cambia el ritmo cardiaco, pudiendo influir para que nos pongamos tristes por la falta de luz solar.

Cuando nos exponemos a poca luz solar el cuerpo produce más melatonina, hormona que se encarga de regular el ciclo del sueño y la vigilia.

En estas fechas el cerebro produce niveles más bajos de serotonina, que es un neurotransmisor que afecta el estado de ánimo, el apetito, el sueño y el deseo sexual.

Otro factor relacionado con este trastorno es el frío, pues las bajas temperaturas reducen la retroalimentación sensorial, el flujo sanguíneo, la destreza, la fuerza muscular y el equilibrio, lo que afecta las actividades cotidianas. A esto se le pueden sumar las lluvias, las cuales bajan los niveles de serotonina por la falta de luz y provocan que comamos más carbohidratos.