Al momento de realizar las sentadillas se trabajan diferentes partes del cuerpo. Esto siempre y cuando se hagan de manera correcta, ocasionando en algunas personas dolor los siguientes días que se conoce como envaramiento. Aunque es un ejercicio muy efectivo y sencillo se suelen cometer algunos errores al momento de hacer que pueden, desde dificultar la ejecución de la propia sentadilla hasta generar una lesión. Por esta razón te decimos cuales debes evitar.

Descenso muy rápido

Cuando la sentadilla se hace con peso, es un error realizar el descenso de la sentadilla muy rápido, ya que sumamos el peso más la velocidad y esto genera una inercia que hace que la subida sea mucho más complicada y costosa. Es mejor realizar la bajada aguantando el peso.

Sobrepasar las puntas de los pies

En este punto el error suele estar en decir que no se debe sobrepasar las puntas de los pies, pero esto más bien dependerá del tamaño de los huesos de cada persona. Por lo que, si tienes unos huesos largos, probablemente estás haciendo una sentadilla perfecta a la vez que estás sobrepasando con tus rodillas las puntas de los pies.